如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。有涵养的人一般能做到控制。自娱自乐，会使你的情绪好转。
应该如何克制烦躁的情绪，三是语言调节。一是意识控制。二是自我鼓励。心情烦躁是很正常的事情，但是这种情况要怎么办呢，我觉得还是自我调节比较好，毕竟心情是人的一种精神反应，并不能说谁能够控制，但是稍微严重一点的还是可以适当治疗的。语言是影响情绪的强有力工具。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。但是这关系到人的精神层面，最好是去正规的医院，心情烦躁的时候可以适当的运动来缓解压力，因为有时候的烦躁是压力太大引起的。
应该如何克制烦躁的情绪温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！