床的高度应略高于膝盖，理想的垫物最好是硬板床铺以软硬适中的床垫，这样，可保持人体脊柱处于正常的生理状态，从而保证睡眠舒适。人的颈部时人体最柔弱的地方，枕头太高或太低都会影响颈部肌肉的自然放松，因此，枕头只能使头部比身体稍高一点即可，高度控制在9-15厘米为宜。下面小编就来介绍治疗失眠的方法。
应该怎么治疗失眠，如今失眠的人越来越多，很多失眠患者都出现记忆力差，反应慢的症状，有的还产生焦虑，抑郁的情绪，使生活饱受精神的折磨。1选好床
2用好枕
应该怎么治疗失眠，其实睡眠也是一门学问，想要改善睡眠不难，只有注意睡眠的一些小细节，就能睡眠更香。
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