人类的生长发育依赖于脑垂体前叶分泌的生长激素，而生长激素的分泌有其特定的节律。婴幼儿睡眠质量直接关系到其发育和认知能力的发展，而科学睡眠习惯的建立，更会对宝宝的一生有重要的意义。一、优质睡眠的作用
一岁宝宝合理作息时间，去年“世界睡眠日”中国区的主题就定为“金质睡眠与婴幼儿健康”。1.睡眠与生长发育的关系
全国儿童睡眠医学协作组组长刘玺诚教授在对中国0-5岁儿童睡眠习惯及睡眠障碍的现状研究中表示，5个宝宝当中，就有至少一个存在睡眠质量问题。对于一岁左右的宝宝来说，他们是正在长身体的时候，所以正常的作息时间对他们来说是非常必要的，宝宝在学习走路的过程中都会感觉到累，一般的宝宝累了之后就会睡觉，但也有一些宝宝，因为贪玩不想要早早休息，所以宝妈们应该督促宝宝早一点休息，那么适合一岁宝宝合理的作息时间是什么呢?
一岁宝宝合理作息时间，睡眠对婴儿的生长发育作用重大。睡眠对人类来说是一项非常重要的生理活动，特别是婴幼儿的睡眠。
宝宝睡眠问题占家长育儿咨询的比例一直在上升，现在已经占到12%，这反映越来越多妈妈认识到宝宝睡眠质量跟宝宝的生长发育和智力发育的重要关系。
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