可以把自己的情况、自己的想法都写在记事本上，这样对于自己的状态才能有更清醒的认识，才能更好地发现问题，并敢于表达自己的现状。多出去活动，会使人的感觉变好。
抑郁症的治疗之抑郁症头疼怎么办，二、敢于面对现状：现实比想象中残酷很多，所以很多人都不想面对现实，这样是不对的，抑郁症患者更加要敢于面对现实面对自己的现状，积极诊治才是。一、运动摆脱困境：生命在于运动，经常做运动的人不仅身体好，而且心胸也很宽广，所以对于抑郁症头疼的病人可以经常的做下运动来摆脱困扰。去做些力所能及的事情，可有益于自己和别人，因此不再专注于自己那些伤心难过的地方。现实生活往往不像我们所想象中的那样美好，所以我们经常会遇到各种各样的问题和压力，另自己头疼不已。做个有责任感的人，会为别人着想，总比不愿长大、不敢面对现实的人强得多。想要走出困境，必须运动起来。通过运动，可减轻抑郁的感觉，还能激发出自己的潜能，帮自己找回自信。近年来各种抑郁症心理疾病不断提高，那么抑郁症头疼该怎么办呢？
抑郁症的治疗之抑郁症头疼怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！