一般建议成年人每周运动两次，每次做两到两个半小时的有氧运动和力量训练。也可以考虑辅用药物，以便恢复自己的精力，改善自己的睡眠。减少咖啡因和酒精的摄入，以及养成良好的睡眠习惯。抑郁症不仅会使患者的精神长期处于一种低沉抑郁的状态，也会有相关的症状表现，如抑郁症浑身无力就是一种常见的症状表现，这时候应该怎么办?
抑郁症浑身无力，有的抗抑郁药物在治疗抑郁心境的同时还能改善很多疲劳的症状。
抑郁症是一种较为严重的精神类疾病，而随着现代生活压力的逐渐增大，患上抑郁症的人群也正在不断增加。日常生活中要多运动，增加自己的能量水平，平时可以跑跑步，做做瑜伽、舞蹈等，这些对缓解疲劳都有一定的帮助。抑郁严重的话需要在医生的指导下用药。在饮食上多吃一些含有维生素B和氨基酸的食物，如，谷类、鱼类、蛋类、绿色蔬菜等。患上抑郁症之后患者一定要积极采取药物治疗，还要配合心理医生进行心理介入治疗。
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