那么如果患上抑郁症应该怎么自我调节呢?
抑郁症怎么治疗比较彻底，让我们融入到集体当中去。当人们不学会集体交往，就会患上抑郁症。抑郁症自我治疗方法之一坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼，李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。人际交往是我们生活中人人都必须所具备的技能。因为真会使人的心灵闭塞，久而久之就会造成更多的疾病，形成更多健康上的问题。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。人际交往可以帮助我们舒缓心灵。
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