应注意的是，吃不能吃得过多，不能乱吃(吃铁吃多了是容易得糖尿病的)在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。2.富含维生素C的食物有很多：新鲜的水果和绿色蔬菜：如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。3.同时多吃些富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。预防保健
一只腿麻是怎么回事，1.你要多吃些含铁的食物：比如像“菠菜”(蔬菜中含铁最多)鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。日常的生活当中，一定要多补充一些富含有钙的食物，比如菠菜，鸡肝，猪肝，瘦肉，海带，红糖等等都是富含有钙元素的，其中也能补充一些维生素c的食物，各种各样的山楂，西红柿，青椒，生菜等等，因为维生素可以造血，促进血液循环，预防腿麻。注意
一只腿麻是怎么回事温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！