这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。跳绳每半小时消耗热量四百卡。长期坚持可以令双腿变得紧致。一、跳绳
一周快速瘦腿运动方法有什么，跳绳是一种非常有效的有氧运动。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调新、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。如今越来越多的人加入到瘦腿的行列中，对于腿粗的问题给人们带来的极大的困扰，不仅影响了身材和形象，还会让自己的心情受到影响，甚至会变的自卑和悲观。二、狂蹬空中自行车
它除了拥有滤动的一般益处外，更有很多独特的优点。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。如果能够找到一些行之有效的方法，坚持将瘦腿运动做下去，效果还是很不错的，那么一周快速瘦腿运动方法有什么?
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