酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。
用酸奶拌红糖能减肥吗，此外要想减肥，还是要多运动。酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的进餐量。
甚至可以用酸奶来多代餐充饥。酸奶的营养价值非常高，富含蛋白质、维生素和矿物质，而相对其他营养品含糖量较低，适合需要减肥同时也需要营养的人群，而红糖的主要成分是蔗糖，酸奶加红糖却可以解决便秘的问题，对每天的排毒有很大功效。有些时候单独的吃酸奶还是无法达到理想减肥效果的，若是将酸奶与其他的食材搭配在一起，效果会加以改善了，那么酸奶拌红糖能减肥吗?红糖本身就具有丰富的营养，而且对身体的滋补效果还是很不错的，不过在减肥的时候需要根据每个人的健康状况来正确选择，才能发挥好的效果。一杯酸奶 加2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。建议红糖不能加多，否则血糖会高。
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