将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。芹菜中含有的胶质性碳酸钙很容易被人体所吸收，而钙质的摄入可以防止双腿的浮肿，不会出现萝卜腿的状况，芹菜的中丰富的钾含量也能帮助瘦腿。因为很多减肥的药物中都含有可以抑制神经兴奋的药物，或者是含有激素成分，对身体有相当大的副作用。芝麻提供人体所需的维他命E、B1、钙质，芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。不管是肌肉型腿还是脂肪堆积过多导致腿太粗，都可以通过合理的锻炼来瘦腿，请看下面的瘦腿方法。 坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可瘦腿。腿部减肥主要是依靠运动以及饮食，当然有时候为了快速达到瘦腿的效果还可能会选用药物。每天吃点儿芝麻，会对美腿很有帮助。
有没有瘦腿的东西，这里不推荐应用药物瘦腿。
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