1. 按摩法
有效瘦胳膊方法有哪些，这样的粗胳膊常常会让一些女孩子变得非常的自卑、苦恼。2. 哑铃法
今天，小编像你推荐几招，让你轻轻松松告别粗胳膊、蝴蝶臂。先在手臂上涂抹信得过的按摩霜，顺着静脉和淋巴的方向轻轻按摩，再从手臂向腋下按压，每次按摩三分钟左右即可。夏天到了，又是可以穿上吊带的背心，无袖的裙子，清凉一夏的时候了。建议先买个适合女性锻炼的哑铃，如果没有哑铃就用装满水的矿泉水瓶子来代替，双手各握着一个哑铃，手臂伸直举到头顶，接着手肘往后弯曲，停留10秒钟，再往上举，重复这些动作，尽量做到手微微发酸即可。
有效瘦胳膊方法有哪些，这样做的目的是为了刺激皮下顽固脂肪，促进淋巴循环畅通，把多余的水分和毒素赶到胳肢窝的方向去，到达瘦手臂的效果。但是一些女孩子虽然平时并没有做过很重的体力劳动，但是胳膊却比别人要粗许多，就是人们常说的蝴蝶臂。
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