下面就给大家详细介绍一下有氧运动时间的长短及其功效。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。此外有氧运动是有很多功效和作用的，非常有利于消耗我们人体的脂肪，达到减肥的作用。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。那么到底有氧运动时间是多长比较好呢?
有氧运动时间，其实运动的方式是包括了很多的，其中最主要的就是有氧运动和无氧运动两种。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。专家告诉我们说有氧运动的时间主要是维持15分钟左右比较适宜，而且一般来说要坚持一段时间，每周锻炼三次左右比较适合，这样才能够达到健身和减肥的效果。有氧运动时间
而一般来说我们平时做的运动，一般都是属于有氧的运动，而且有氧运动是比较有韵律性的，而且在运动中心跳的频率是比较大的。
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