下面我就为大家具体介绍一下。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。常做有氧运动不仅可以帮助提升睡眠质量、增强身体素质，还可以帮助减肥。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。但是运动的时间也是有讲究的，太少没效果，太多身体会吃不消。
有氧运动多长时间才能减肥呢，有氧运动主要是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。那么有氧运动多长时间才能减肥呢？? ? ?有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。常见的有氧运动有跑步、骑自行车、跑步等。
有氧运动多长时间才能减肥呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！