学员陆××，92年1月开始锻炼，其身材的主要尺寸为：身高152厘米，体重57公斤，胸围89厘米，腰围77.5厘米，臀围98厘米，大腿围55厘米。
有氧健身操减肥效果如何呢，健身操运动源于20世纪70年代末。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动，他（她）的运动恢复也快。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。运动对我们来说是很重要的，也是离不开我们的日常生活，人把运动看成了很重要的一项锻炼健身方式，通过运动来减少身体的压力，促进身体机能，改善血液循环，增加身体的抵抗力，这对我们来说尤为重要，还有许多人想通过运动来减肥，那么有氧健身操减肥效果如何呢？
有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。
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