如果平时能够适应冷水浴，就能提高身体对冷水刺激的适应能力，就会有效地避免游泳时发生腿部抽筋的现象。游泳前可以适当吃些鸡蛋、肉类、蛋白质含量高的食物，也可以适当地吃些甜食。
游泳馆游泳注意事项有哪些，一、食物准备不能少：
二、准备活动应当充分：
游泳馆游泳注意事项有哪些，游泳前首先要给自己增加热量，这样才能适应游泳时水温过低给身体带来的刺激。其次应当补充一些钠、钙、磷含量高的食物。游泳是一项非常不错的有氧运动，很多人都通过游泳运动大大提高了我们自身的身体素质，游泳运动还可以大大提高我们自身的肢体协调能力，但是游泳一定要掌握科学的方法才能够达到更好的效果，还有一些注意事项非常重要，下面就让我们一起了解一下游泳馆游泳注意事项有哪些吧。游泳前事先用冷水冲个凉，或者用冷水拍打四肢及整个身体，对腿部及容易发生抽筋的部位进行适当的按摩。
另外，游泳时间不宜太长，避免疲劳或饥饿时游泳。
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