最近，美国银行消费者趋势报告发现，大约71%的调查受访者玩着智能手机入睡，23%的人睡着时手上还拿着电子产品。而美国国家公路安全管理局的报告称，每年美国在驾驶时睡着引起的车祸至少导致10万起事故，71,000人死亡和1550人死亡。
缘何失眠又多梦？睡前绝对干了这件事，如果睡眠连7个小时都不能保证，很容易导致工作失误、思考受阻和潜在事故的发生。1.玩电子产品
你有多久不能睡个好觉了?你可能在无意间做了阻碍睡眠的事情。不要拿智能手机，iPad或其它电子产品和你一起睡觉，这让你很难入睡，难以保持睡眠。美国国家睡眠障碍研究委员会的数据表明，每年睡眠障碍、睡眠缺失和瞌睡的直接损失估计为1590万美元，间接和相关损失为50美元至1000亿美元。因此，专家提醒，要保证良好的睡眠，睡前一定要避免做这三件事。良好的睡眠非常重要，要养成一定的睡眠习惯，早睡早起，保证睡眠质量。
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