但锻炼也要讲究时间，如果锻炼时间与就寝时间太接近，会造成你过于兴奋，身体温度过髙，以至于难以入睡。坐月子期间，大部产妇有失眠的题材，这与分娩后伤口疼痛，夜间给宝宝喂奶，身体不适等有关，那具体产后睡不着觉怎么办呢？但要注意的是，上床前的3个小时内不要吃得太多。还有的人可能是因为心理有障碍，这种需要预防产后抑郁症。
月子里睡不着觉怎么办，在条件允许的情况下可以做点产后保健操，情况严重就看看心理医生，本文为大家介绍产后改善睡眠的注意事项，来了解一下吧。
生产孩子后睡不着觉，是非常常见的产后问题，其实这也是一个女人成为妈妈的转折点。体育锻炼能够帮助你更好地入睡，提高睡眠质量。
月子里睡不着觉怎么办，如果睡前想吃些点心，可以选择低脂肪食物，比如，蘸果酱的面包片，或就着牛奶吃些谷类食品，牛奶是天然的镇静佳品。大多数可能是因为适应不了有孩子的节奏，慢慢习惯就会有改善。
月子里睡不着觉怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！