你可以看出来，瑜伽的营养原则与相差久远而发展出来的现代科学内容颇为相似。并非所有有瑜伽修行者都是素食者，但是他们都建议极端小心食肉。瑜伽修行者推荐的食物包括水果、蔬菜、全麦与坚果。瑜伽修行者表示，肉类由于来自动物身上，具有一种低度的振动率，会降低食肉者的生命力量，以致于令活力降低，影响瑜伽进度。他们不多谈食物细节，因为他们生活的那个时代并无我们今日的食物加工与土壤污染等问题。
预防亚健康介绍，根据瑜伽，营养的基本原则是要吃得品质高，分量少。肉类也含有毒素，尤其是来自肌肉新陈代谢所产生的乳酸。
肉类：瑜伽修行者警告提防一种食物：肉类。瑜伽师傅认为高品质的食物就是促进生命力量、又不会产生毒素的食物。
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