双手扶住瑜伽球的两侧，慢慢将肩部靠在球上，调整距离让大小腿呈90度。弹动瑜伽球，双脚沿着球面分开到最大限度，然后合拢，重复3次后起立举高左手，向右做体侧运动，此时右手向后放在球上。通过这组动作，可以轻松燃烧大腿脂肪，让大腿紧致并且修正腿型，同时还可以减掉手臂和腰腹部赘肉哦！
瑜伽球瘦身到底有用吗，瑜伽球瘦身操—杰克跳 轻松瘦大腿
再次坐下，重复弹跳运动后向左做体侧运动。瑜伽瘦身球就是就是在练习瑜伽的过程当中，辅助使用的瑜伽球，因为我们都知道瑜伽当中，有很多的动作，需要依靠瑜伽球才能够完成，那么你有具体认识过练习瑜伽的时候，如何使用瑜伽球，才更有助于帮助你瘦身减肥吗？1.瑜伽球瘦身操—桥式 让你拥有性感美背
瑜伽球瘦身到底有用吗，坐在瑜伽球上，双手扶在球上支撑住身体，上身挺直。整组动作重复5次。下面我们就具体认识，这些利用瑜伽球瘦身减肥的方法步骤吧！
瑜伽球瘦身到底有用吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！