一份3盎司红鲑鱼片就包含大约450个国际单位的维生素d。但由于紫外线易加大患皮肤癌的风险，所以专家建议，要做足防晒措施，且晒太阳时间以20到25分钟为最佳。
?孕妇维生素d缺乏应该怎么改善呢，富含脂肪的鱼类。充足的阳光。当然地区不同，太阳光线也有所影响。我们都知道，孕妇作为一种特殊群体，很多东西都需要特别注意，比如说维生素的含量，而我们都知道的是孕妇维生素d缺乏会给腹中婴儿造成很大的伤害，那么孕妇维生素缺乏应该怎么改善呢？富含脂肪的鱼类，包括鲑鱼，鳟鱼，鲭鱼，金枪鱼，鳗鱼，可以是维生素D的良好来源。阳光刺激身体，受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D。在高纬度地区的人们，或是年纪大、皮肤较黑的人群就不太适合这个方法。今天就一起来了解一下相关的知识吧！
?孕妇维生素d缺乏应该怎么改善呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！