温水浸泡:在30~40°C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。
运动如何放松肌肉呢，推拿按摩:一般应在锻炼后20~30分钟后进行。同时还可以做做下列活动:
开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。静态拉伸:拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。整理活动:一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。现在有越来越多的人都比较的热运动的，因为都知道运动是有非常多的好处，但是很多人都不知道运动也是有一定的技巧性，也需要注意很多的事项，如果是错误的进行运动的话不但不会达到任何的效果，而且还会使得自己身体受到伤害，所以下面我们就一起来了解一下运动如何放松肌肉。
运动如何放松肌肉呢，静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。
运动如何放松肌肉呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！