心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。一般是早上刚起来的时候，7、8点的样子空腹做，或者下午晚饭一个小时后，19点的样子，这两个时间做有氧运动效果会比较好，但是晚上做完运动后就不要再吃东西了。
运动员怎样减肥，另外，既然是有氧运动，建议时间在半个小时以上，表示生物忘得差不多的，不过应该是糖类→脂肪→蛋白质，不过一次运动的时间太长也不好吧，其实感觉一个小时就差不多了，比较容易坚持一点。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。减肥的方式方法有很多，但是不同的人应该选择不同的减肥方法，运动员就是一类特殊的人群，运动员的减肥方法应该比常人的更加强烈才能够帮助我们更快的恢复一个让人看起来更加欣赏的身材，减肥方法千万不要过度，否则会达到适得其反的效果，简述一下运动员怎样减肥呢吧。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。
简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。
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