二、提膝运动：
运动减腰部的方法，正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。所以如果想减肥你就必须要付出行动，三天打鱼两天晒网可是收不到任何效果的，只能是看着自己的腹部慢慢的越来越胖。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。
一、蹬车运动：
运动减腰部的方法，每个人在进行减肥时，都特别的希望自己可以一夜之间就瘦下来。
平躺在床上，用手在你的小肚子上来回摩擦，(前提是你在这之前你什么东西都不能吃，不然会有反效果的)这样可以燃烧你肚子上的脂肪，过一会你可以明显感到小肚子变平坦了，然后睡一觉，睡醒了之后你可以发现肚子变小了点。只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。多么美好的愿望但是减肥偏偏就是一种需要长期坚持天天重复才能达到的事。
运动减腰部的方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！