二、慢跑。研究标明，规律体育锻炼可降低收缩压4-9mmHg，而慢跑、骑车、游泳等有氧运动就担此降压得重任。骑车是一种能改善心肺功能的耐力性锻炼，不仅能锻炼肌肉关节，减肥，匀称身材，而且能强化心脏，防止高血压，同时起到预防大脑老化，提高神经系统敏捷的作用。不过，要是日常生活中多做些运动，也对降低血压有显著的疗效。每次30～60分钟为宜，速度适中。那么运动降血压究竟有没有用呢?具体是怎么做的?
运动降血压究竟有没有用呢，具体的方式为：
生活中常常看到不少高血压患者发病的场景，看到那样的情况我们除了同情之外，也就只能够鞭策自己牢记他人教训，管好自己的身体了。
运动降血压究竟有没有用呢，中医学认为，运动既可强身健身体、增强免疫力，又能抵抗疾病的侵袭，有效预防高血压。一、骑车。近年来高血压患者是越来越多，大家都在寻找一种安全有效的降低血压的办法，但是事实上，真正能够彻底治愈高血压的人没几个。
运动降血压究竟有没有用呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！