第一是饮水的质量问题。运动中大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降。
运动过后喝水好不好，但是很多人都不知道，在运动过后的真正饮水方法，都只是大口大口地喝。在长时间的运动锻炼中，特别是在夏天，或在湿热的环境中运动，更要注意饮水。但其实这样是不对的，那么接下来，小编就来教大家在运动过后该怎么样喝水。当脱水占体重的2%时，机体的耐热能力降低，脱水4%时肌肉耐力降低;严重的脱水可使体温过高和循环衰竭以致死亡。大家都知道，进行剧烈的运动后会消耗人体的大量能量和身体内的水分，因此在运动过后非常容易觉得口渴。
因此如果不及时补水对人体是有害的。所以很多人在运动过后会饮用大量的水。
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