3、跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟
运动怎么减肥肚子呢，首先需要明确一下，在按照下文方法去做之前，你必须能够给自己一个保证，就是至少坚持锻炼6到12 个星期。
还有的就是就是在饭后记得要散散步，平常的时候运动时间还有运动量要保证，至少每个星期要锻炼五六天才行。1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟
运动怎么减肥肚子呢，其次严格按照下文中的训练要求，以及饮食要求去做。减掉肚子上的肉的话常见的就有仰卧起坐了，这种效果很好，也很健康，不会有什么危害，但是有一点就是时间长，需要长久的练习才能够看到成效。2、跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟
减肚子上的肥肉不是技术活，没有太多的技术含量，主要是体力活。如果你能够明确以上2点，对于减掉肚子上的肥肉就已经成功一半。并且要注意做仰卧起坐一定要慢慢来，千万不要做的太快，会导致身体受伤的。
运动怎么减肥肚子呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！