在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。
运动后肌肉胀痛的防止方法，并且表现有特异性。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。
由于我们在平时锻炼的时候没有养成正确的方法，往往就会导致我们出现了肌肉胀痛或者抽筋的现象，所以我们建议大家应该要了解运动后肌肉胀痛的防止方法。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。1、锻炼安排要合理。我们想要预防肌肉胀痛这种症状，我们建议大家最好是运动后热身，并且我们在运动后要适当的按摩一下肌肉或者泡脚等方法。
运动后肌肉胀痛的防止方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！