游泳也是一项很捧的减肥运动，可以快速减肥并且不反弹，不过坚持起着决定性作用。有研究表明，进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激，所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增加1.5到2倍的燃脂率，对于减脂有很大的帮助，而且还可以让你在运动后保持身体的高代谢，让体内的脂肪更快被消耗，不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5次低强度有氧运动就可以了，将1到2两天调整为间隔的间歇性训练。进行户外运动要比在室内进行运动消耗更多热量，而且进行户外运动在空气和环境方面也比较好，使人的心情更舒畅，也很容易使人忘记疲劳，在进行运动时也会更轻松更舒服，在户外跑步比在跑步机上会消耗更多的热量，而且也不易反弹哦。游泳对心肺功能的帮助还很大，下面，我们就详细的来看看那些运动减肥效果好的运动吧！
运动减肥那个效果好呢，运动减肥虽然是大众所提倡的，但是运动减肥所涵盖的内容非常的广泛，以至于许多想要减肥的朋友并不知道要选择怎样的减肥方式会比较适合自己。3、坚持游泳
1、每周进行1到2次中低强度间歇性运动
运动减肥那个效果好呢，2、进行户外运动消耗更多热量
运动减肥中有一些比较受欢迎的，可以达到全身瘦身效果的，就比如游泳。
运动减肥那个效果好呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！