但是其实这样的话你浪费了燃烧卡路里的时刻，适当的热身运动能提高你的体温，增加脂肪 燃烧的活性。因此无论是跑步、骑脚踏车还是轮滑，练习者在户外运动会受到更大的阻 力，身体本身需要消耗更多的热量。
运动减肥方法有哪些呢，1.到户外运动
2.重视热身运动
运动减肥方法有哪些呢，研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。比起在跑步机上锻鍊，户外跑步可以多消耗3%～5%卡的热量。对于人们来说能够听到的最多的一个词汇就是减肥的，随着现在时代的发展，很多人们对自己自身的身材是有很高的一个要求的，如果自己的身材不好的话就会让自己变得越来越没有自信的，能够拥有一个比较完美的身材是可以给自己赢得非常多的回头率的，但是很多人们都会因为一些原因而导致自己没有完美的身材，反而自己的身上会长出来很多的赘肉的。很多人开始做运动的时候都不喜欢热身，觉得可以节省时间。在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力；受自然风的影响，运动 的身体会受到更大的阻力；另外，上坡、下坡的变换也使得户外运动能够不停地变换节奏。另外，新鲜的空气和变换的景色可以让健身更加有趣，也能帮 助练习者坚持更长时间。
运动减肥方法有哪些呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！