锻炼和运动是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧代谢,就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动。最常见的情况是发生在缺乏运动人的身上,这些人偶尔参加一次运动后,都会出现全身不适和肌肉酸疼,因此我们要养成经常运动的习惯。这种肌肉酸疼还是很多增肌爱好者追求的感觉,一般来说,肌肉酸疼在某种程度上是相应肌肉被锻炼到位的一种标志。容易产生肌肉酸疼的两种情况
运动后肌肉酸的原因是什么,肌肉酸痛是一种正常积极的生理表现,在新强度或新运动后,往往会产生明显的肌肉酸痛,几天后会自然消失。
现代的人比较注重养生健康,因此有很多的健身爱好者,并且经常健身还可以让自己拥有好身材,出点汗还是值得的,但是运动后出现肌肉酸疼的情况,相信不少人有这种情况,并且这个肌肉酸痛是有延迟期的,一般运动后的一两天这种酸痛情况比较明显,那么,运动后肌肉酸的原因是什么?很多人不清楚这个问题,下面就介绍一下。肌肉酸疼原因之一:乳酸堆积
运动后肌肉酸的原因是什么,运动后的肌肉酸疼主要有以下两种情况:
另外一种情况,那就是也会发生在经常健身房进行器械锻炼的人身上,由于渐进式的加大负荷、加大强度的力量锻炼,延迟期内就会出现肌肉酸疼。
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