此外，黑木耳还含有大量的铁元素，其铁含量为各种食物之最，是猪肝的7倍多。对于一般人，都是可以吃黑木耳的。云耳一般指木耳,黑木耳营养丰富，有“素中之荤”、“菌中之花”的美誉，其营养价值可与动物性食品相媲美，与菇类并称“最佳菌类”，孕妇吃黑木耳好不好是很多怀孕的朋友们十分关心的问题，那孕妇到底能不能吃黑木耳呢?其实,孕妇吃黑木耳是可以的，但是不宜多吃，希望各位准妈妈能注意食用的量。
孕妇能吃云耳吗，木耳相信很多人都是吃过的，而且大部分人吃到的都是黑木耳。但是对于孕妇而言是否可以吃黑木耳呢?下面就来仔细说说。孕妇能吃云耳吗?对于这个问题，很多人是不了解的，当然这里面也包括了众多的孕妇朋友，这主要是因为这个问题很多时候是可能影响到孕妇的正常的生活以及工作的，所以大部分孕妇对于这个问题还是非常想要了解的。黑木耳含有维生素B1、B2、K、胡萝卜素、烟酸等。其实黑木耳的口感还是很好的，所以喜欢吃黑木耳的人还是比较多的。
所谓云耳，很多人都是清楚的，其实人们口中的云耳大多数是指木耳。
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