尤其是维生素C,它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。多吃红枣能显着改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。大枣
孕妇感觉胃烧，此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。
孕妇在怀孕期间经常会感觉到身体不适，首先会感觉胃烧，有一股热热的火在肠胃里面来回难受，这会让人觉得非常不舒服，而且会有一种恶心呕吐的欲望，饮食方面主要还是吃一些大枣，银耳，这些容易消化的食物，但一定要吃熟的。红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。红枣能补益脾胃和补中益气。
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