吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。第2节：提肛运动。
孕妇减肥体操，掌握这六节效果最理想，第3节：臀部运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。
对于孕妇朋友来说，其在孕期如果想要起到一定减肥效果的话，就可以通过练习体操的方式进行锻炼，那么，孕妇减肥体操有哪些?
孕妇减肥体操，掌握这六节效果最理想，吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。第1节：呼吸运动。
孕妇减肥体操，掌握这六节效果最理想温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！