10次为一组，1天最少做5组才会有效果。出于预防目的，最好从孕期就认真做盆底肌运动。
孕妇尿失禁怎么回事，?孕妇尿失禁怎么回事：
首先臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持数到10后，由口缓缓吐气，放松。尿失禁是一种非常令人尴尬的症状，难以说出口。产后也应尽量早点开始，这样比较见效。尿失禁是很常见的，自身有这样问题的时候，一定要及时缓解，常见引发这样情况就是肾部问题，肾在出现疾病的时候，都是会引发这样疾病，因此在缓解尿失禁的时候，要根据自身疾病症状进行，那孕妇尿失禁怎么回事呢，对此也是很多人不了解的，下面就详细详细介绍下。呼吸一下后，反复进行。因此，从恶化到治疗可能颇费时间。盆底肌体操非常简单，在许多场合都可以进行。
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