沙丁鱼的营养价值
孕妇可以吃沙丁鱼吗，沙丁鱼在所有食物中含钙量是最高的，而且补脑。不仅沙丁鱼含有钙，鱼的骨头、刺都含有钙，有人从为鱼有骨头刺，吃起来太麻烦而不爱吃鱼。孕妇可以吃沙丁鱼吗
但为了身体的健康与胎儿的成长发育，孕妇妈妈们还是忍耐一下多吃些沙丁鱼吧。女性在怀孕的时候就会发现有很多的食物是不能吃了，很多的食物都是有危险的，特别是在现在，大家应该都知道吧，很多的食物的安全问题我们都是不放心的，特别是怀孕的女性，在饮食上就更要注意了，要科学的饮食也是要了解一些常识的，那么孕妇能吃沙丁鱼吗?
孕妇可以吃沙丁鱼吗，沙丁鱼体内含有的核酸、大量的维生素Ａ和钙，可增强记忆力。孕妇在怀孕期间，饮食方面一定要有所注意，有些饮食是不能吃的，避免对孕期的调理不利，作为沙丁鱼来说，它的营养价值是比较高的，孕妇适当的吃一些是有好处的，沙丁鱼不但有很好的补钙的作用，同时它的肉质比较细嫩，含有丰富的核酸和维生素a，这有助于孕妇提高免疫力水平，所以对孕妇来说，适当的吃一些沙丁鱼是没有问题的。
孕妈妈需要摄入足够的钙才能保证小宝宝的发育，经济条件允许的话建议多吃沙丁鱼。阳干的沙丁鱼、煮了再晒干的沙丁鱼，因其体内钙的含量被浓缩了，含量的比例更高了，血钙含量升高可以解除焦燥，安定情绪。
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