二、补钙
孕妇腰痛吃什么能缓解，2、维生素b1广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。毛豆、花生等食物。一、补充维生素B1
不过只要注意选择食物，不偏食，注意主食中粗细搭配，一天的食物完全可以得充足的维生素。1、孕期，由于胎儿的快速发育，由于孕妈妈很容易缺乏维生素和铁等营养物质和矿物质，一旦缺乏就很易引起腰痛。
孕妇腰痛吃什么能缓解，孕妇在怀孕期间，因为身体逐渐沉重，会加重腰背部肌肉的压力，这时候容易出现腰疼的症状，另外，对于钙质的需求也比较大，一旦出现缺钙，也容易引起腰痛的症状，怀孕期间一定要注重饮食，是调养，多吃富含维生素和微量元素的食物，及时的补充钙质是非常重要的。
3、腰疼的孕妇可以多吃牛肉。
孕妇腰痛吃什么能缓解温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！