对于孕妇来说，睡眠尤为重要，所以孕妇一定要保证早睡早起，规律作息，才能保证不上火。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉，但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。孕妇上火了怎么办
孕妇睡觉喉咙干的厉害，因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，很容易表现出”该睡不睡，情绪烦躁“的情况。1、“去火饮食”放首位
孕妇睡觉的时候，如果感觉到喉咙发干，一方面可能是因为天气干燥的原因，另外一方面也可能是因为在怀孕期间，孕妇出现上火的情况，这时候应该加强食疗，平时应该多吃一些清热解毒的食物，可以适当的以多喝水，多喝汤，比如说可以喝一些苦瓜汁，可以适当的喝一些绿豆汤等等。
孕妇睡觉喉咙干的厉害，在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。2、23点以前睡觉
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