豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。也要多吃含铁丰富的的食物：肝脏、动物血、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。一、防治孕期贫血5大对策
孕妇三个月贫血是怎么回事，详细来了解。1、多吃富铁食物
也要多吃蔬菜水果，里面含有大量的维生素C可以促进铁的吸收。对于孕妇来说，贫血多数原因是一些胎儿成长过快，直接影响以母亲的身体发展，而我们通常的做法采用间接补血的方法加以配合，并配合一些如食物辅助的方法，从而达帮助孕妇可以实现气血充足的身体，这也是为了胎儿的一种方式之一。从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。常见的补血食品有黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等
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