规律的运动有益身体健康是不争的事实，但现代人多数不爱运动，苏渝评医师表示，对孕妇来说，规律的运动不但可保持心情愉悦、放鬆身体，透过运动加强腰腹及骨盆底肌肉群的肌力，对产程是有帮助的。怀孕时肚子裡多了一个胎儿，母体必须製造利于胎儿生长的环境与营养供应，因此需面临体内荷尔蒙的改变、营养素缺乏、胎儿体重增加等过程，这些变化对身体都会造成负担苏渝评医师提醒，解除生理不适，能帮助安定孕期情绪。孕妈咪的身体健康是最重要的，而身体健康与情绪是相互作用，苏渝评医师表示，孕期有任何身体上的不适或是担心胎儿，可以询问专业妇产科医师的意见与想法，也可以找身边的朋友、同事、家人聊聊，听听大家的意见，就会发现事情没有想像中的複杂。其实解除生理不适、分享与聆听、规律的运动和晒太阳、家人的支持、心理谘商、营养补充以及转移注意力都是非常不错的治疗方法，有需要的朋友们可以试一试，相信一定会有不错的效果。
孕期忧郁综合症怎么办？7招帮你解决，许多怀孕的女性由于在孕期不能过多地活动而与外界断节，出现孕期忧郁综合症的症状，这在现代社会的女性中非常常见。3、规律的运动和晒太阳：
1、解除生理不适：
孕期忧郁综合症怎么办？7招帮你解决，2、分享与聆听：
但是长期的忧郁不仅会对自身的健康产生一定的不利影响，也会严重影响腹中胎儿的发育和成长。
孕期忧郁综合症怎么办？7招帮你解决温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！