每日可在散步之后或工作之余做几节。游泳
孕中期运动有哪些?这四种最益健康，同陆上运动相比，游泳还具有减轻腰部压力的优点。散步
但要注意游泳池水的卫生;
孕中期运动有哪些?这四种最益健康，天气适宜时，在亲友陪同下到空气清新的公园、郊外田间小道上或树林里散步，每周3～5次。游泳是比较适合孕妇的运动之一。在女性怀孕的中期阶段，其可以通过适度的锻炼来促进自身和胎儿的健康，那么，孕中期的运动项目都有哪些呢?下面本文就为大家进行介绍。做广播操
散步的时间多少和距离长短以不觉劳累为宜;
它安全、舒适，活动量适中，能锻炼腹部、腰部和腿部力量，增加肺活量，提高身体的协调性。
孕中期运动有哪些?这四种最益健康温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！