比如，对于上班族来说，忙碌了一整天，傍晚下班后又累又饿，要抽出时间去跑步就是非常不现实的事情。午后跑步时，人的身体处于最佳状态，能让锻炼的效果事半功倍。而晚上锻炼后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。
早上锻炼减肥还是晚上锻炼减肥，其实，锻炼的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处与坏处。并且根据生署的记录，午后空气质量较好，其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。在现在的这个时代，不管是男生还是女生都非常懂得怎么样去通过锻炼来达到减肥的效果，对于运动时间也是根据自己的空闲时间来支配。真正的最佳锻炼时间要取决空气质量和个人身体状况及个人时间限制。早上锻炼能够唤醒你的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得灵活，思维敏捷。这时锻炼还能减少吸入污染空气哦。这不禁就有人问道到底减肥锻炼是早上效果好呢还是晚上好呢，其实答案不能够完全肯定，主要还是与个人体质有关，下面就来具体了解。
早上锻炼减肥还是晚上锻炼减肥温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！