早晨起床后空腹喝一杯凉开水比较好.由于经过一夜的睡眠,呼吸、出汗会蒸发掉不少的水分，使体内水分减少血液浓度增加，血溶量相对减少，血管也会随之变细，影响机体的正常代谢，因此，起床后空腹喝一杯凉开水(冬天最好饮温开水)的好处在于水在胃中的停留时间较短，能迅速进入小肠，被吸收后立即进入血液，使浓缩的血液得到稀释，有利于各个器官的新陈代谢，增强肝脏的解毒能力和肾脏的排泄能力。有口腔、牙龈、龋齿等炎症的病人，而且血压偏低者可以喝杯淡盐水;有低血压状态的病人，为防止血压过低造成晕厥可口服淡盐水。但是浓度一定不能高。早上喝淡盐水可以补充水分，淡盐水有轻度的抑菌作用。
早上空腹喝淡盐水好处多多，早上喝淡盐水有利于清洁口腔，防止口腔器官感染;还有提升血压的作用，用于低血压状态的防治。有高血压患者禁止喝淡盐水。每天早上喝一杯淡盐水是我们常见的一种养生方式，不过很多朋友都还不知道早上空腹喝淡盐水到底是有什么好处，或者说早上空腹喝淡盐水气其实是会伤害到身体的，其实早上空腹喝淡盐水不但能够给我们的身体补充水分而且还能起到很好的杀菌消炎的功效。清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾,保持大便通畅,改善肠胃的消化吸收功能.据说早上空腹喝盐水据说能减肥，但喝盐水会加重肾脏的负担，弊大于利。
盐水除了是必不可少的调味品外,还具有不小的保健功能.中医认为盐有解毒,清热,润燥的功效。
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