国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。早上空腹煅炼不好.傍晚运动好,选择每天傍晚运动的重要原因是那时候做什么效率都很低，待着又累又困只可能吃零食，所以去运动，事后会觉得神清气爽。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。早上起来锻炼,由于空气中的氧气不足(锻炼需要大量的氧气),对身体有害无益.特别是对身体比较瘦弱，体质也不是很好的人来说更要注意.我想晚上锻炼比较好,不要太激烈,有条件的洗个澡,对身体,睡眠都好.
早上空腹运动有什么坏处，傍晚运动效果最佳，傍晚适当的运动运动还可以增加睡眠,不过别忘了在运动前喝杯温开水.
很多人都很喜欢运动，有时候在早上因为太早都不会选择吃饭就回去运动，但是很多人都不会太了解的就是早上空腹运动好不好，那么今天就请权威专家为我们仔细的讲解一下早上空腹运动到底好不好吧。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量” 过大时，发生运动损伤的概率大。傍晚运动效果最佳，慢跑是最容易和效果较好的，能增强心肺功能，增强体质。每日最佳锻炼时间
早上空腹运动有什么坏处温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！