若不油炸、不加黄油，一只紫薯只有110卡路里，且还含多种有益健康的营养物质。紫薯含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化吸收的氨基酸，维生素A、B、C等8种维生素和 磷、铁等10多种天然矿物质元素。
早上吃紫薯好吗，建议大家早上吃紫薯的时候先喝点粥，因为空腹吃紫薯的话可能会让身体不舒服哦~
2、吃紫薯降压不发胖
早上吃紫薯好吗，一、吃紫薯有什么好处
它是人体抗疲劳、补血的必要元素。很多人早上的时候喜欢吃一些清淡的食物，老年人做早饭的时候喜欢做一些粗粮，让粗纤维促进肠胃蠕动改善便秘情况。美国化学协会(ACS)一项新研究发现，每天吃紫薯可以降低高血压，而且不会发胖。1、抗疲劳、补血、排毒
与红薯一样，紫薯也含丰富的纤维素，可促进排毒，改善消化道环境，预防胃肠道疾病。紫薯不仅是粗纤维食物，而且含有丰富的花青素，那么早上吃紫薯好吗？
早上吃紫薯好吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！