这真的怪你喽!
增肌期间可以跑步吗，当我们进行跑步运动30分钟后，脂肪代谢才正式进入高速轨道，当储备的脂肪消耗的差不多时，每天长时间跑步就会消耗身体肌肉。研究表明，长距离慢跑是最好的有氧减脂塑形运动，而也仅仅至于减少脂肪和减少肌肉而已，不能使肌肉增长。
每天跑步不能增肌，只能减脂
增肌期间可以跑步吗，所以每天跑步不会长肌肉，而是能帮助我们减少身体脂肪。增肌顾名思义就是要增加身体的肌肉含量，跑步的话一般是一种全身性的有氧运动，它起到的效果就是消耗体内的一些脂肪，这样是起不到增肌的效果。可是有的小伙伴说跑步会粗腿!
跑步由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多，是一项便于实行的有氧运动，。
想要增肌效果的朋友还需要增加蛋白的摄入，然后吸收进行转换。
增肌期间可以跑步吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！