再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。看来想练好腹肌还有很多的学问哦，下面我们就一起来了解下吧。双手放在头侧，手臂打开。? 随着经济水平的提升，现在很多男性都喜欢去健身管锻炼身体，很多单身男性喜欢练迷人的腹肌来吸引女性的注意。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。那么怎么练腹肌效果好呢？
怎么练腹肌效果好呢，?
呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。腹肌在练的过程中不能重复做同个练习动作，需要不停的变换着动作来练习，从不同的角度去刺激。? 空中登车: 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。?
怎么练腹肌效果好呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！