每个人要按照自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。1、应该坚持锻炼
怎么治疗失眠呢，这样，可能就会有意想不到的效果。还有就是不论是患者还是为患有失眠症状的朋友都要坚持锻炼，这样也可以有效的防止失眠。2、保持心情愉悦
现在社会属于一个激烈竞争的社会，很多人不论在工作还是在生活当中都面临很大的压力，导致晚上出现失眠现象非常普遍，对于任何人来说，失眠都是一件非常痛苦的事情，如果出现了失眠的话，长期下去会导致出现神经衰弱，甚至还会引发其他疾病，那么怎样治疗失眠呢？顺便提醒大家要保持生活的规律性，保证充足的睡眠。大家可以每天早晨坚持晨练，如散步、慢跑、打太极拳等，或者是晚饭过后散散步，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。保持乐观也是预防失眠的方法中比较有效的。
怎么治疗失眠呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！