但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。一般来说人们在减肥的时候都会采用运动锻炼的方法，这样不仅减肥效果好，速度快，还能起到健身的作用，那么怎么快速减肥不运动呢?若是平时没有太多的时间运动锻炼，也可以采用其他的方法，如饮食减肥法也是不错的，关键要能够合理的安排自己的饮食结构，改善饮食习惯。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。
怎么快速减肥不运动呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！