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怎么避免运动过量脚痛

如果穿的是旧鞋,那要注意脚底和跟部接触地面时,冲力不能太大,以及鞋底的摩擦力够不够。2、不在硬的路面上运动:在水泥或柏油马路上跑步,地面非常硬,容易产生足部不适。防止运动过量脚痛的办法如下介绍。如果生活区附近有草地、树林,可以考虑从中找到一条适合自己跑步锻炼的路线。

怎么避免运动过量脚痛,鞋不能穿得太紧,否则容易压迫足部神经,进而引发疼痛。大家基本上都遇到过这样的情况,运动时间过长,运动过量的话,会感觉到脚疼腿疼,尤其是晚上睡觉的时候,这种情况会感到更加的明显。最好是在操场上锻炼,橡胶地面最适合跑步。1、选择合适的鞋子:鞋子不合适,可能会导致足部或踝关节得不到足够的支撑,这不仅容易脚痛,还可能造成扭伤。

所以现在很多人都想知道能不能避免这种情况的发生,那么, 怎么避免运动过量脚痛?

怎么避免运动过量脚痛
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