增强关节活动幅度，分泌更多的关节滑液，减少膝盖的磨损。2.提高膝关节稳定性的功能训练
怎么治膝盖酸痛呢，例如，平躺在床上，膝关节伸直，在非负重条件下，直腿抬高。1、充分的准备活动
使得练习者在运动时易于伸展和收缩，也使运动时的协调性明显提高。膝盖酸痛的原因是有分很多种的，特别是很多老年朋友也是会出现这种状况，当然也不仅仅只有老年朋友。在膝关节无明显疼痛反应的情况下，可以用废旧衣物做成沙袋，放在脚背上，做直腿负重抬高练习。提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，从而减少膝盖在运动中受到的压力。
怎么治膝盖酸痛呢，这种问题大多是跟我们的日常生活习惯不好或者是平时不合理的运动等造成的，这个时候就需要各位朋友多注意了，现在就随小编一起来看看有什么方法可以治膝盖酸痛。
怎么治膝盖酸痛呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！